Среди общегигиенических мероприятий против гриппа наиболее эффективными являются следующие:
•    Одним из наиболее доступных средств для профилактики гриппа во время эпидемии является ватно-марлевая повязка (маска).
•     Вирусы гриппа, так же как другие вирусы, вызывающие заболевание ОРВИ могут распространяться через грязные руки или предметы, с которыми контактирует заболевший, поэтому, необходимы частое мытьё рук водой с мылом, актуальна влажная уборка помещений, рекомендуется отказаться от рукопожатия.
•    При кашле и чихании необходимо следовать «респираторному этикету», а именно: прикрывать нос и рот одноразовым платком и выбрасывать после использования.
•     В период эпидемиологического неблагополучия по гриппу и ОРВИ не рекомендуется посещение массовых зрелищных мероприятий, мест массового скопления людей (магазины, общественный транспорт и т.п.), ходить в гости или, по возможности, сократить время пребывания в таких местах.
•    Дети и взрослые должны как можно больше времени находиться на свежем воздухе, потому что там заразиться гриппом практически невозможно. При пребывании на улице необходимо одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы избежать как переохлаждения, так и перегревания.
•    Общие рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ, направленные на укрепление иммунной системы, это полноценный сон, рациональное питание, занятия физкультурой. По возможности стараться избегать переутомления и стрессовых ситуаций.
•    Рекомендуется принимать поливитаминные препараты с микроэлементами.
Из пищевых продуктов наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а так же цитрусовых - лимонах, мандаринах; киви, клюкве, бруснике, шиповнике. Для профилактики в период эпидемического подъема гриппа и ОРВИ нужно включать в рацион питания естественные фитонциды – лук, чеснок.
   При заболевании - не  заниматься самолечением, оставаться дома, вызвать врача!